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                                                                                                                                                                          <一字肩遇上浑圆臂膀,注定与性感无缘;露脐装遇上圆滚滚的腹部,注定是场灾难;热裤遇上粗壮大象腿,注定缺少几分魅力。俗话说的好,好女不过百。也许你舍不得往脸上动刀,但要想美,就一定要狠下心往身上动刀! 很多人减肥,通常是一鼓作气再而衰三而竭,究其原因,多半是败在"吃"上。 也许你辛辛苦苦跑步一小时,却因为夜晚香喷喷的鸡排而功亏一篑;也许你尝试苹果减肥法而饥肠辘辘,却因为饿到极致反而变成暴饮暴食迅速反弹。 可见健康规律的饮食餐,对正处于减肥阶段的我们而言多么重要。 减肥餐不是让你节食,只吃可怜的几根青菜,视肉类为洪水猛兽。一个以节食为手段的减肥,很难达到理想中的减脂塑身效果。 节食,最先消耗身体中的糖类。当身体逼近低血糖的亚健康状态,开始停止消耗糖类,转而消耗蛋白质。由于蛋白质是肌肉的重要组成成分,所以蛋白质的消耗会直接导致肌肉的缩水。直到最后的最后,蛋白质也越来越少了,才轮到消耗脂肪。 可是等到你忍耐到消耗脂肪的阶段时,身体已经有气无力了。所以有句笑言:“吃得饱才有力气减肥",不是没有道理的。 正确的减肥餐,总的原则是少油少糖少盐少碳水化合物,多水果多蔬菜多粗粮。 最好的减肥食物莫过于热量低、营养高,容易产生饱腹感的食物,例如燕麦片、地瓜、土豆、玉米、蘑菇、木耳、蔬菜、水果、豆浆、坚果,这些食物不仅减肥,而且对身体健康也大有裨益。 不得不提减肥神器----苹果。虽然只吃苹果不吃别的东西的苹果减肥法是有害的,但是苹果确实是减肥神器哦。一个苹果的热量为50卡路里,但是消化和吸收它却需要75卡路里。我朋友就是一个吃苹果狂魔,一天3个苹果。去年冬天,我们都同样大半夜吃烤冷面,同样不爱运动。然而一个冬天过去了,我胖了10斤,她瘦了5斤,气不气人。 在减肥期间,最好不要以米饭、面包、米粉、饺子、汤圆这些富含淀粉的食物为主食,你可能不知道,一碗米饭的热量相当于一个冰淇淋的热量,这需要你慢跑半个小时才能消耗呢! 除此之外,要杜绝油炸食品、各种糖果、饼干、辣条等零食,如果嘴馋,建议吃核桃、红枣、生葵花籽。核桃补脑。一天三颗红枣,补气血,面色自然红润。而生葵花籽加豆浆,有丰胸的效果。 饮品呢,要杜绝饮料,可以改喝水、豆浆、牛奶、酸奶。一天八杯水,促消化,提高人体代谢,有利于减肥哦。而酸奶呢,对皮肤有好处,对减肥也有一定效果。 吃的时间也有讲究,晚上八点后不进食,以免消化不良有脂肪囤积。晚上十点后不喝水,以免第二天水肿,显得人胖。吃饭时要细嚼慢咽,让身体能充分消化。 以下是建议的减肥餐:><航班延误是广大旅客较为关注的问题,坐飞机就是为了快速高效,结果航班延误了,甚至航班取消,心里这个窝火就别提了。据民航局的统计数据显示,今年上半年航班正点率是71.18%,在构成航班延误的各类因素的比重中,天气因素是主要原因。其实航班延误的原因又是多样性的,究竟航班延误是谁的错?民航局早就有了界定。在7月18日举行的民航局7月新闻发布会上,民航局运行监控中心党委书记张春枝回答记者提问时是这样说的:根据民航运行保障情况,民航局在制定航班界定的过程中,一共有十一种原因来界定责任。分别是:第一,天气原因:1.天气条件基于机场最低的运行标准;2.天气原因临时增减燃油和专卸的货物,比如说遇到高热、高温天气,拉货、卸货;3.天气原因造成机场和航路通讯、导航设施损坏,跑道积水、积雪、结冰;4.航空器进行除冰、除雪检查或者是等待除冰、除雪;5.为避开天气而改变航路;6.因高空异风造成实际运行时间超过标准航段的运行时间;7.天气原因造成航班合并、取消、返航、备降;8.天气原因造成空管和机场保障能力下降等导致航班延误。第二,航空公司原因:航空公司自身公司的计划、运行保障、空勤组、工乘机务、公司销售、地面服务、食品供应、货物运输、后勤保障、代理机构等10种造成航班延误,都算航空公司的原因。第三,空管原因:空管部门的人为差错,设备故障为即时提供或提供有误的气象和行情情报的服务信息,以及实际运行超过空管保障能力造成的航班延误,均算空管原因。第四,空域活动原因:军航的战斗出航、训练、转场、演习、科研等项目的限制,禁止航班飞行,造成民航保障能力下降,导致的航班延误算做空域行东,对外叫空域活动,实际也叫军事活动。><文|母婴参考(20170411期)正常情况下,每个孕妇怀孕期间要做约10次的产检,产检的主要目的是为了检测母体的身体情况和胎儿的生长发育状况,以确保母亲和胎儿的健康和安全,但有些妈妈可能对产检存在一些误解,忽视了它的重要性,比如这四个产检误区,多数妈妈都跳进去过。1:只要孕期定时做了产检且正常,生出的孩子一定没问题B超作为产科中应用最为广泛的检查手段,被准爸妈们“寄予厚望”,都认为B超是万能的,可以检查出胎儿所有的问题,实际上如侏儒症、先天性心脏病、先天性视觉障碍、先天性听觉障碍、胃肠道阻塞等问题,B超也无能为力。2:一次检查无胎心胎芽,就直接给宝宝判了死刑很多妈妈太早去检查,被告知未见胎心搏动就开始担心,其实有时候并不是宝宝有问题,而是你的检查时间不适合,为什么呢?怀孕大概40~50天才能形成胎芽,约50~60天的时间才有胎心,如果检查时间太早的话,一般单子上都会显示有胎囊,未探及胎芽,因为这时候受精卵刚刚到子宫着床,用B超根本无法探测到妊娠的迹象。3:一旦检查出胎儿发育异常,就立刻终止妊娠这显然是将一条小生命无情地扼杀在摇篮里,很多时候当B超发现胎儿畸形时,宝妈们的第一反应就是这孩子不能要了,其实是否终止妊娠要看胎儿究竟是哪种畸形?像多指这种小状况,虽然不好看,但对宝宝的生命及以后的生活是没有明显影响的,是可以通过手术处理的,只有像无脑儿、脊柱裂这种重度畸形才建议终止妊娠。>